一次偶然让我与太极拳结缘，那是两年前，一个练字的朋友将拉我进了一个太极群，从跟着老师学了玩一直到现在真是受益匪浅呀。从初学陈氏十二式入门、精要十八式，又学了老架一路，老架二路，太极刀等，这期间离不开老师的谆谆教导和大家伙的帮助，所以我特别要感谢“东武太极盐城辅导中心”的这个团队。谢谢你们！有了你们我找到了前进的方向，现在每天打拳精力充沛，格外精神，大家都感叹我的变化之大呢！中华武术博大精深，学拳三年我知道我依然只是个门外汉，只能讲两点自己小小的体会。
      一、打拳之前的准备活动一定要充分做到位，陈式太极拳名家陈正雷大师也曾说过，准备活动的时间应该长于打拳的时间，至少要在半小时以上。特别是我们在清晨打拳就是更应该注意，由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动龙为重要。
   
      二、打拳一定要慢。缓慢打拳有利于身心的入静与放松，有利于用意念去引导动作的进行，更有利于拳技的提高和身心健康，缓慢打拳不仅可以培养和树立正确的拳架与身法，还可以体会和掌握劲路与节奏的阴阳变化，更重要的是，太极拳的内功也是在缓慢打拳中逐步积累与造就出来的。且打拳的时间愈久，在自身的运用与体现上也就越发的驾轻就熟，拳技也在不断的日积月累中得到进步与提高。

       太极拳中的东西很多很多，我会继续努力学习的。继续坚持锻炼!只有这样我们才能永远年轻!永远健康!我运动我健康，我健康我快乐！

                                     盐城顾静红  2016.10.17