河南东武太极文化传播有限公司及河南东武太极拳研修院，由中国武术七段、当代太极拳名家张东武老师与夫人徐勤兰女士（少林派一代宗师素法大师之女）发起成立，是当前国内外著名的陈式太极拳培训机构。东武太极研修院，以“传承国粹，分享健康，研习太极，修炼身心”为宗旨；全方位公开传授“陈氏太极拳、械系列套路，陈氏太极推手、散手等秘传技法，以及陈式太极养生功等专业课程”。

  本院将于2021年5月1日至5月4日举办第十九届陈式太极拳高级培训班。本届培训开设《老架一路功法训练拆架班》、《陈式太极剑提高班》、《陈式太极56式竞赛套路班》、《老架二路学习提高班》，张东武老师亲任培训班总教练，东武太极研修院期待四海宾朋的光临！  

一、老架一路功法训练拆架班

   陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，陈式太极拳老架一路是陈式太极拳的入门拳，基础拳，更是修炼陈式太极拳首先必学的套路，反复研究不断学习，老架一路也是整体提高太极拳水平的重要手段。

   为了更好的弘扬与传播陈式太极拳，让广大太极拳爱好者在短期内迅速提高拳理、拳技，掌握传统陈式太极拳的精要所在。 

   东武太极研修院将集中4天时间，掌握陈式太极拳核心纲领、老架一路拆招讲劲、太极功法训练、结合拳架拆解完全弄清拳里的来龙去脉，系统掌握习拳精要。

本次精进培训班由太极名师张东武老师亲自授课，多名明星教练协同配合，希望各位广大的太极拳爱好者，提前安排好时间积极报名参加培训

课程亮点：

拆架是动作的拆解和运用，通过拆招喂招逐步达到懂劲，明白动作的来龙去脉及其变化，做到知其然知其所以然。通过单式训练来提升动作技术水平，通过双人对练进一步提高对劲力体悟。

本次培训张东武老师重点将老架一路拆招讲解与实用技术相结合，通过单式、对练等方式针对性强化训练让你吃透拳中的每个劲力，全面提升你对太极拳的理解、认知。同时总结自己三十余年的练功、教学经验与大家一一分享。

为达到良好教学效果，培训期间张老师集中讲课结束后，将根据学员不同层次进行分班，由专职助理教练针对性教学辅导，适合自己的才是最好的！

二、陈式太极剑班

  徐勤兰老师全身心致力于太极拳传播发展多年，所培养的学员成绩斐然，屡次在国际大赛中摘金夺银,成为武术赛场上的明星。本次培训期间徐勤兰老师将系统传授陈式太极剑传统套路并与大家分享教授太极剑表演比赛套路。其表演套路是徐勤兰老师结合自己四十年来对传统武术的研习、总结，将陈式太极剑经典动作完美融合，从新编排而成独具特色的武术健身套路，使其成为集武术、健身、竞赛、艺术于一体的精彩套路。徐老师将在讲解教学及规范动作的同时，将额外针对套路练习中的精、气、神的掌握。大幅提高演练水平。

  三、陈式太极56式竞赛套路班

陈式太极拳是最受欢迎的太极拳之一。陈式太极拳五十六式竞赛套路，是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式拳技术动作的基础上创编而成，内容丰富，动作缠绕，曲折连贯；腰为主宰，以身带臂；对称协调，圆满灵活；刚柔相济，节奏鲜明；快慢相间、连绵大方；呼吸随势，意气势合，动作舒展柔和,静中有动,柔中带刚,舒缓中孕育着爆发，非常适合大众表演比赛和健身锻炼。 

 张宇浩，陈式太极拳第十三代传人，国家级运动健将，张东武、徐勤兰老师嫡子，自幼习练传统武术，功底扎实。近年来，张宇浩不忘其父亲谆谆教诲，不断激励鞭策自己，刻苦练功、认真训练在各项赛事中皆取得优异成绩，屡获殊荣。历经多次国内外大赛锤炼使其在竞赛套路上拳风细腻，见解独到，风格突出。

张宇浩近年来主要成绩：

2016年3月，在香港国际武术节获拳、刀、对练、集体四块金牌

2016年6月，在河南省传统武术大赛中，代表郑州市夺得男子B组陈式太极拳冠军；

2016年11月代表中国武术协会代表队，在“黄山论剑”国际武术大赛上，夺得国际组男子B C组的陈式太极拳金牌，太极剑银牌佳绩。

2017年9月，在“体彩杯”河南省传统武术锦标赛中，代表郑州市获得男子组陈式太极拳第一名，并荣获“国家二级运动员”称号。

2017年11月，在第七届世界传统武术锦标赛中，荣获男子B组传统太极剑第一名，传统陈式太极拳第二名的好成绩。

2018年体育单招被郑州大学体育学院录取。

2018年8月，随河南省代表队出征全国武术运动大会，获段位制项目优秀奖。

2019年参加河南省大学生武术锦标赛获陈式太极拳第二名。

2019年参加全国武术套路锦标赛(太极拳赛区)获第五名。

2019年参加第三届河南省传统武术大赛(总决赛)代表郑州市获男子C组陈氏太极拳金牌。

2020年被国家体育总局武术运动管理中心授予“国家级运动健将”称号。

四、老架二路班   主教练：王超峰

二路拳以刚为主，刚中寓柔。震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海，雄狮抖毛之神威。练习二路拳时要求：手领、身随、步法活、根稳、劲整、精神足。以採、挒、肘、靠为主，掤、捋、挤、按为辅、真正体现二路拳快、刚猛的特色。

  学好陈氏太极拳，老架二路的掌握非常重要，老架二路对陈式太极拳的整体提高大有促进。老架二路拳对全身整体协调性的要求，相对于老架一路来讲更高一些，通过二路拳的练习，可以使手、眼、身、步法的配合由被动的思考慢慢地形成自然的条件反射，进而做到周身的协调一致，使身体更加灵活。

相关事宜如下：

一、培训时间：

2021年5月1日-4日

二、报到时间：

2021年4月30日

三、费用及优惠：

老架一路：2980元/人

太极剑班：2280元/人

56式竞赛：2280元/人

老架二路：2280元/人

1、所有课程4月20日前报名学员优惠300元

2、所有课程均赠送东武太极文化衫一件。

四、报到地点：

东武太极研修院·经开区太极馆（河南郑州航海东路与第二大街交叉口向南100米兴华大厦A座11楼）

东武太极研修院

河南省郑州市管城回族区航海东路与第二大街交叉口向南100米兴华大厦11楼

咨询电话：0371-86598789徐老师13598876682。